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KETTLEBELLS

Desde PROTEBAKER queremos hablar sobre las kettlebells, usadas hace tiempo en los países del Bloque del Este como forma de entrenamiento orientado al incremento de la fuerza y la resistencia, la agilidad y el quilibrio. Citando al Prof. Cuiceiro : “La mayoría de los ejercicios de pesas rusas se centran en la dinámica, en la…

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¿QUÉ ES EL TACFIT?

     Hace tiempo que todos conocemos el crossfit, entrenamientos interválicos de alta intensidad y demás formas de entrenamiento basados en los antiguos entrenamientos militares y en circuito, pero con unas funciones más actualizadas a nuestras necesidades de hoy día.      Pues bien, últimamente escuchamos hablar de Tacfit (Fitness Táctico), un sistema de entrenamiento…

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ACTIVIDAD FÍSICA CONTRA EL CÁNCER

     Desde PROTEBAKER, hoy queremos dedicar nuestro espacio al artículo publicado por Sergio Simphronio sobre la realización de actividad física contra y tras el cáncer, cuyos beneficios desprendidos por la práctica de actividad física suponen un hecho importante a tener en cuenta en la lucha contra el cáncer. Dice así:      Afortunadamente, la…

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¿TIENE EL MÚSCULO MEMORIA?

Desde PROTEBAKER, hoy queremos mostraros una reflexión realizada por el Dr. Daniel Boullosa, Fisiólogo del Deporte y el Ejercicio ymiembro del Comité Científico de la Universidad Católica de Brasilia (Brasil), a fecha de  11 de noviembre de 2013, sobre una reciente publicación en “The Journal of Physiology” acerca de la memoria del músculo, probado en…

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EL MÉTODO HIPOPRESIVO.

Hace cuestión de pocos años empezamos a escuchar a hablar de los abdominales hipopresivos, pero , ¿Qué son? ¿Realmente funcionan? Desde PROTEBAKER queremos poner a vuestra disposición una entrevista realizada a Piti pinsach, uno de los más aférrimos defensores del método hipopresivo que hizo en televisión. Autores como Esparza (2007) consideran la Gimnasia Abdominal Hipopresiva…

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LA FUERZA EN LAS PERSONAS MAYORES

          Con el paso del tiempo, bien sabido es que la sarcopenia (pérdida de masa muscular) nos afecta a todos, lo que en términos numéricos, según el Medicine & Science in Sport and Exercise, refleja que el contenido en creatinina del músculo  y la masa muscular total disminuye sobre un 50%…

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ENTRENAMIENTO EN SITUACIONES INESTABLES: FITBALL

Desde PROTEBAKER, hoy dedicamos nuestro espacio a hablar sobre el entrenamiento en situaciones inestables, en este caso nos centraremos en el uso del fitball por ser el más fácil de encontrar en centros deportivos así como uno de los más económicos para adquirir por cuenta propia para entrenar en casa o donde se nos ocurra.…