El A, B, C de los Suplementos Deportivos.

Es un error pensar que todos los suplementos deportivos son apropiados para los mismos deportes. De entrada cada una de estas actividades tienen unas necesidades físicas y fisiológicas muy diferentes entre ellas, a esto tenemos que sumarle el factor de individualización, por el cual cada persona tiende a tener unas necesidades diferentes incluso practicando el mismo deporte.

Por estos motivos, a la hora de categorizar suplementos deportivos, no solo conviene hacer las categorías I, II, III en base a su evidencia científica, sino también en función del objetivo perseguido (“Rendimiento deportivo” o “Construcción Muscular”).

Tabla Catergoría Suplementos Deportivos

En esta tabla, encontramos una clasificación en base a su evidencia científica, siendo I, la mayor evidencia y siendo III, la menor o nula evidencia.

Fuente: Kerksick, C.M., Wilborn, C.D., Roberts, M.D. et al. ISSN exercise & sports nutrition review update: research & recommendations. J Int Soc Sports Nutr 15, 38 (2018) doi:10.1186/s12970-018-0242-y

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