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LA FUERZA EN LAS PERSONAS MAYORES

          Con el paso del tiempo, bien sabido es que la sarcopenia (pérdida de masa muscular) nos afecta a todos, lo que en términos numéricos, según el Medicine & Science in Sport and Exercise, refleja que el contenido en creatinina del músculo  y la masa muscular total disminuye sobre un 50%…

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ENTRENAMIENTO EN SITUACIONES INESTABLES: FITBALL

Desde PROTEBAKER, hoy dedicamos nuestro espacio a hablar sobre el entrenamiento en situaciones inestables, en este caso nos centraremos en el uso del fitball por ser el más fácil de encontrar en centros deportivos así como uno de los más económicos para adquirir por cuenta propia para entrenar en casa o donde se nos ocurra.…

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RESPETA TU CUERPO (II)

          Hoy seguimos con unos simples pero efectivos consejos para mejorar nuestra salud a la hora de levantarnos y sentarnos, pues en ocasiones realizamos posiciones que pueden provocar un exceso de sobrecarga en nuestra columna vertebral, lo cual, a lo largo de toda nuestra vida puede llegar a provocarnos cierto tipo…

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RESPETA TU CUERPO.

      Hoy dedicamos nuestro espacio a la salud, más en concreto a nuestra higiene  postural, conceptualizada por Andújar y Santoja como “toda aquella que no sobrecarga la columna ni a ningún otro elemento del aparato locomotor”. Nos basaremos en dos posiciones básicas, bipedestación y sedestación.       Siguiendo los trabajos de  Sainz…

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Agua para la vida

AGUA PARA LA VIDA.   Acorde a la Organización de las Naciones Unidas: “El agua es esencial para la vida. Ningún ser vivo sobre la Tierra puede sobrevivir sin agua. El agua resulta indispensable para la salud y el bienestar humanos así como para la preservación del medio ambiente.” Sabiendo que un adulto es un…